г. Новороссийск, ул. Видова 210, ЖК "Мамайка"

Как похудеть к лету без голодания

Худеем без стресса для организма

Супергерои нашего Центра здоровья и красоты GREATFEEL часто рассказывают о том, что не всегда могут соблюдать диету или не в силах голодать. Любые спортивные нагрузки, безусловно, помогают справиться с лишними килограммами, но не всегда этого достаточно, чтобы быстро сбросить вес. Тогда возникает вопрос, как похудеть к лету без голодания и изнурительных диет? Мы расскажем о нескольких маленьких хитростях, которые при должном подходе помогут сбросить лишний вес и подтянуть тело за 2-3 месяца.

С чего начать похудение к лету

Контролируйте свой вес и следите за объемами. За неделю узнаете свой настоящий вес — среднее арифметическое утреннего, дневного и вечернего взвешивания. Узнав свой настоящий вес, вы оцените, какие условия жизни влияют на ваш вес и поставите более четкую цель. Мозг запомнит ожидаемый результат «не больше N кг» и при возможности поесть уже не будет таким требовательным. Аналогично измеряйте обхват талии и объем бедер.

Старайтесь не нервничать. Если причина лишнего веса не медицинская, в большинстве случаев она заключается в «заедания» стресса. Поскольку убрать стресс из нашей жизни абсолютно невозможно, важно заедать правильно — кефиром. Приучите себя ходить с бутылкой кефира в сумке. После переговоров с новым клиентом чувствуете себя, как выжатый лимон? Никакого лимонного пирога и газировки, доставайте бутылку и пейте. Ребенок разбил любимую вазу? Проверьте, чтобы он не порезался осколками, уберите, попросите быть аккуратным и пейте кефир. Не ругайте себя за еду — да, бургер вредный, но если вы его уже съели, смиритесь и выпейте кефир. Чувство вины еще никому не помогало.

Регулярно посещайте сауну. Предложите друзьям два раза в месяц ходить в нашу сауну GREATFEEL или посещайте ее после тренировок. Сауна и баня помогают «сгонять» жир и подтягивают тело. Если любите спа-процедуры, подключите к ним лимфодренажный массаж.

Как похудеть в движении

Помимо посещений спортзала или бассейна, откажитесь от общественного транспорта в пользу прогулок. Если лень просыпаться раньше на работу, утром в офис ездите, а обратно возвращайтесь пешком. Плавно вводите физические нагрузки в бытовые занятия: приседайте в перерывах между домашними хлопотами, стойте в планке, используйте валик, выполняйте 100 прыжков для снятия отечности и улучшения лимфодренажа. И любите себя. Вы уже прекрасны!



Велнес центр здоровья и красоты Greatfeel - Новороссийск

Контакты

г. Новороссийск, ул Видова 210, ЖК "Мамайка"
Контактные телефоны
+7 (8617) 79-00-52
Электронная почта
centrnovoros@mail.ru
Время работы
Ежедневно с 8:00 до 23:00
Как добраться на общественном транспорте?

Остановки рядом: «13-й микрорайон», «13-й микрорайон (супермаркет)», ТЦ «Западный»
Маршрутное такси: 14, 34, 7, 8, 8а, 15а, 18, 22, 34, 105
Автобусы: 30, 101, 102, 103, 104, 107, 108
Тролейбус: 7

Записаться на посещение
Отправляя заявку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Точная цена на клубную карту
Отправляя заявку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Приобрести карту
Отправляя заявку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Приобрести карту
Отправляя заявку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Приобрести карту
Отправляя заявку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Приобрести карту
Отправляя заявку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Купить сертификат
Отправляя заявку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности